Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3787 kcal
|
Rasva: 110,60g | Prot: 326,86g | Hh: 356,03g.
Aamiainen: Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Paistettu Kananmuna. Lounas: Star Nutrition Whey-100, Star Nutrition Whey-100, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Atria Broilerin Fileesuikale, Pirkka Täysjyväpikariisi, Naapurin Kananakki. Välipalat/Muut: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. lisää...
|
|
4141 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|