Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 50,01g | Hh: 116,21g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Elovena Puuro, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat, Basilika, Tomaatit, Kukkakaali, Porkkanat. Päivällinen: Rainbow Uunijuurekset, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Planti Creamy Cooking Kaura Onion, Gold & Green Nyhtökaura Nude. Välipalat/Muut: Lidl Tumma Suklaa 70%. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|