Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 79,22g | Prot: 220,45g | Hh: 103,61g.
Aamiainen: Riisipuuro, Leivon Leipomo 4-Viljan Varras, Paistettu Kananmuna. Lounas: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty), Star Nutrition Whey-100. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. lisää...
|
|
5084 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|