Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 33,42g | Prot: 75,91g | Hh: 143,36g.
Aamiainen: Sportyfeel BCAA. Lounas: Nutramino Protein Whey Isolate. Päivällinen: Soya Jalotofu Marinoitu, Fazer Amica Jogurttista Linssi-Kasvismuhennosta, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Bonduelle Gourmet Maissia, Planti Kaurakerma, Panda Tryffelitäytesuklaa, Ketsuppi, Perunamuusi. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 14 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|