Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2886 kcal
|
Rasva: 149,56g | Prot: 216,37g | Hh: 163,17g.
Aamiainen: Monijyväleipä, Paistettu Kananmuna. Lounas: X-Tra Raejuusto, Star Nutrition Whey-100, Tuorekurkku (Kuorineen), Elovena Kaurahiutale, Star Nutrition Whey-100. Päivällinen: Atria Kunnon Herkkulenkki. Välipalat/Muut: Ingman Suklainen Rouhe Jäätelö. lisää...
|
|
7450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|