Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 95,49g | Prot: 146,32g | Hh: 200,10g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna. Lounas: Star Nutrition Whey-100, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Berliininmunkki. Päivällinen: Täytetty Patonki. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Dark Choc & Mint Pudding, Skyr Mango. lisää...
|
|
4663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|