|
Just kun pääsi valittamasta miten paino junnaa! Mitä lie. Nestetasapainon heittelyä kai.
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 92,44g | Hh: 170,15g.
Aamiainen: Banaanit, Pellavansiemenet, Rainbow Kaurajuoma, Elovena Puuro. Lounas: Mr. Panini Mozzarella Panini. Päivällinen: Arla AB-Piimä 1,5%, Ketsuppi, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Oatly Kaurakerma, Perunamuusi, Kotimaista Maustekurkku, Tomaatit, Sipulit. Välipalat/Muut: SmartSupps Bcaa 2:1:1, Nutramino Protein Whey Isolate. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hemmetti vie, huomasin, että normaalipainon puolelle heilahdettiin samalla! <3
25 loka 17 jäseneltä: Frankencheese
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|