Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1272 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 58,41g | Hh: 176,08g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Sunsweet Kuivatut Luumut, SmartSupps Bcaa 2:1:1, Bonne Mangosose, Oatly Kaurajogurtti. Päivällinen: Paistettu Peruna, Sipulit, Planti Kaurakerma, VegeSun Soijasuikaleet. Välipalat/Muut: Sunsweet Kuivatut Luumut. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|