|
Niille, jotka punnitsee itsensä päivittäin ja stressaa parinsadan gramman heilahduksia. Mun paino oli viime perjantai aamuna 71,9kg. Sitten oli parit juhlat viikonloppuna ja sunnuntaina vaaka näytti 73kg. Siitä se sit päivä päivältä suli ja paino on nyt vähemmän kuin viime "virallisessa" punnituksessa. En yleensä käy puntarilla kuin perjantaisin, mutta nyt halusin testata ja kertoa teille, että aivan turhaa käydä joka päivä tai ainakaan merkata niitä tänne/stressata "lihomista". Jokainen toki tyylillään, mutta ei kannata itseään liikaa ruoskia. Pian on joulu, nauttikaa. 😊
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 47,02g | Hh: 256,72g.
Aamiainen: Nalle Kaura & Ruis Puuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Pirkka Maustetut Wokvihannekset, Apetit Kasvisjauhis Vegenugget Mexican, Uncle Ben's Täysjyväriisi, K-Menu Rapsiöljy. Päivällinen: Subway Valkosipulikastike, Subway BBQ Kastike, Subway Veggie Delite Leipä. Välipalat/Muut: Crowmoor Dry Apple Cider, Subway Valkosipulikastike, Subway BBQ Kastike, Subway Veggie Delite Leipä. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja nyt keikutaan sitten normaalipainon ylärajalla, nimittäin bmi nyt tasan 20. Sen alle pääseminen onkin seuraava tavoite, mutta hyväksyn kyllä senkin jos kiloja jouluna ja/tai uutenavuotena tulee, niitä sulatellaan sitten taas tammikuussa. 😊
22 joulu 17 jäseneltä: ccooll
|
BMI 20 ei kyllä ole normaalipainon yläraja. Normaalipainon BMI on 18,5-25.
22 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Haha, typo! 25 siis tarkotin. 😊
22 joulu 17 jäseneltä: ccooll
|
22 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Niinhän se on ettei pienistä vaihteluista kannata ahdistua. Mä merkitsen joka päivä, tosin tarpeen ei olisi aina julkaista mutta sitä ei voi kai estää jos muuten haluan näkyä (?). Vertaan kuitenkin pitempään aikaväliin kuin edelliseen päivään. Enemmän huolettaa se päivä kun joskus lakkaan punnitsemasta (eli välittämästä). Nykyisin varsinkin kun lasken kalorit päässälaskuna niin punnitus pitää sopivasti kontrollia yllä.
22 joulu 17 jäseneltä: Pottu72
|
Punnitsen päivittäin, mutta en stressaa enkä merkkaa nousuja mihinkään. Tavoitesuunta on alaspäin ja vain sillä on merkitystä 🤓
22 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
on tää joulu vaikeaa kun itse leipoo ja sit pitää maistaa!
23 joulu 17 jäseneltä: carlsdotter
|
Pottu, tuo on hyvä ettet stressaa ja vertaat pidempään aikaväliin, mut täälä on paljon niitä jotka punnitsee joka päivä ja sit kommentoi "Apua! Miten tää nyt näin nous vaikka söin eilen ihan normaalisti!" jokasta sadan gramman heilahdusta. En mä tarkoita etteikö sais punnita ja merkata, mut halusin vaan huomauttaa, että se stressaaminen on aivan turhaa. ☺
23 joulu 17 jäseneltä: ccooll
|
ccool, en tarkoittanut että olisit tarkoittanut ettenkö saisi punnita ja merkkailla 😳 ihan samaa mieltä olen kanssasi ☺️ Tuntuu vaan itsestäni hassulta julkaista joka aamu muutos edelliseen päivään verrattuna ikäänkuin sillä olisi merkitystä - mutta, mutta sovelluksen vika 🤔
23 joulu 17 jäseneltä: Pottu72
|
Tuli mieleen kun moni vähän kritisoi sitä, että merkkaa vain painon laskut eli kun edellistä alempi paino. Onhan sekin tavallaan itsensä huijaamista että jos ensin tulee +0,5 kg ja sitten 5x -0,1 kg. Tuntuu, että olis muka paino kauheasti laskenut, mut eihän olla vasta kuin samassa pisteessä 😝😉.
23 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
JohQ, itse haluan ainakin seurata painoa, heilahteli se mihin suuntaan vaan, mut jokainen tyylillään. 😊
23 joulu 17 jäseneltä: ccooll
|
Juu, pääasia, että seuraa niin, mikä itselle sopii 🤗 (ja jos painokin vielä tajuais muuttua haluttuun suuntaan 😂)
23 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Mä usein kans merkkaan vain laskut, tai no en ihan aina, mutta tänä iltana vois laittaa iltapainon syöminkien jälkeen, ihan vaan huvikseen. Taatusti plussaa. 😂😂
24 joulu 17 jäseneltä: Cilatus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|