Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 104,74g | Hh: 112,50g.
Aamiainen: Punaherukka, Milbona Rahkajogurtti, Elovena Kaurapuuro, Keitetty Kananmuna. Lounas: Oivariini Oivariini, Kurkku, Tomaatit, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Tropicana Cloudy Apple, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Rahkajogurtti, Mandariini, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
615 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julia-12kg
|