Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
1692 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 100,82g | Hh: 174,10g.
Aamiainen: Kahvi, Rasvaton Maito, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Myllyn Paras Makaroni, Green Grocer's Wok Mix Thai. Lounas: Mustaherukka, Pellavansiemenet, Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Elovena Kaurapuuro, Freshona Wokmix Thai, Suodatinkahvi, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Banaanit, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale, Green Grocer's Wok Mix Thai. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Freshona Wokmix Thai, Suodatinkahvi, Myllyn Paras Makaroni, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|