Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
2200 kcal
|
Rasva: 105,41g | Prot: 99,83g | Hh: 198,00g.
Aamiainen: Ruispalat, Rypsiöljy, Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Banaanit, Kahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Kariniemi Kalkkunan Jauheliha, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Freshona Wokmix Thai, Pinaatti. Päivällinen: Ruispalat, Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Pinaatti, Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Suodatinkahvi, Kalapuikot, Freshona Wokmix Thai, Myllyn Paras Makaroni, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|