19 heinä 18 jäseneltä: karkkikarkki
|
Mä kävin kans polkasee viiskymppisen. Vauhtiakin nostin. Ei ihan vielä kestä nostaa keskarit kolmeenkymppiin. Jalat kyllä huusi hoosiannaa. Mahtavaa pistää heti lenkin jälkeen kylmävesi sankoon jalat. Palauttaa kummasti. Ajattelin lähteä taas nyt palauttavalle kierrokselle tonne kaupungin laitamille
19 heinä 18 jäseneltä: japolarhe
|
Siis kyseessä on maantiepyöräily 😎🚴🏻♀️
19 heinä 18 jäseneltä: nagikata
|
Haha mä jo luulin et juoksulenkistä puhuttiin 😂 no mut joka tapaukses super suoritus täl helteel 👏
19 heinä 18 jäseneltä: karkkikarkki
|
Jumalaton pyörälenkki sulla taas.... hyvä hyvä. Tsemiä😁😁😁jaana
19 heinä 18 jäseneltä: emppovirtanen
|
Helteellä treenaamisessa on sentään jotain hyötyäkin. Parantaa nimittäin lämmönsietoa ja sitä kautta suorituskykyä viileässä. Plasma ja kokoveren tilavuus kasvaa,elimistön stressinsieto kasvaa, verisuonisto kehittyy ja se parantaa hikoilukykyä= parempi kehon lämmönhallinta. Näillä kaikilla on vaikutusta siten että sydämen pumppauskyky paranee ja syke madaltuu. Eli taloudellisuus paranee. Valtaosa Suomen kestävyysurheilijoista treenaa ainakin osan vuodesta kuumassa ilmanalassa. Osa taas asuu pysyvästi kuumassa.
19 heinä 18 jäseneltä: japolarhe
|
En tiennytkään tuota helletreenijuttua 🤔 Pelkkä hyvä olokin riittää mulle mutta kaikki muu hyöty on bonusta 😎
20 heinä 18 jäseneltä: nagikata
|
Mun alaselkä on niin laho, et lekuri on kieltänyt juoksemisen (ja kävelyn kovalla alustalla 😬) aikoja sitten... pyöräily on lempeää selälle ja nivelille 😊🚴🏻♀️❤️
20 heinä 18 jäseneltä: nagikata
|
Eihän siihen kaikki totu. Lämmönsiedosta hyötyisi kaikki mutta käytännössä vaan säännöllisesti liikkuvat. Jo se että pystyt ajamaan fillaria näillä keleillä, kertoo että pystyt sitä sietämään eli ei sinun tietoisesti sitä tarvita treenatakaan. Se tulee kuin ittestään. Meitähän tosin ilmavirta jäähdyttää pääosin enemmän kuin juoksijoita mutta kyllä se eduksi fillaristeillekin on. Itse huomaan tuon kun juoksee pitkiä yli kahdenkympin lenkkejä että on siitä kuumansiedosta hyötyäkin.
20 heinä 18 jäseneltä: japolarhe
|
Levis mullaki silmät kun luin kilometrimäärän. Juoksemista aattelin ilman muuta 😃 Sit mietin että oisko pilkku jäänyt välistä? Pyöräily ei käynyt mielessäkään 😂
20 heinä 18 jäseneltä: Ananas73
|
ite en eilen pahemmin hikoillut vielä pyöräillessä..reipahkoa vauhtia poika painona 45 minuuttia..kilometrejä arviolta 17-20, mutta sitten kun pysähty niin alkoi vuotamaan hikeä joka raosta 😂 Pohjois-Karjalassa asustelen ja aika hyvin tähän alkaa tottua.. maanantai oli vielä hikoilua, mutta nyt saa nukuttua ja puuhailtua normaalisisti ilman suurempaa hikoilua
20 heinä 18 jäseneltä: Ancaha
|
20 heinä 18 jäseneltä: Aleksarker
|