|
Tänään on edessä viimeinen tapaaminen PT:n kanssa - sattumalta tasan päivälleen vuosi ensimmäisen tapaamisen jälkeen! En olisi viime vuonna uskonut olevani nyt näin hyvässä tilanteessa. Luottamus omaan pärjäämiseen treenien ja syömisten kanssa on nyt hyvä :)
Painonpudotuksen lisäksi olen saanut vuoden aikana kuntoutettua pitkään vaivanneen kyynärpääni täysin toimintakykyiseksi, ja kyseisestä vammasta aiheutuneet yläkropan puolierot nollattua. Tästä on kiittäminen mahtavaa PT:täni (koulutukseltaan myös fysioterpautti), joka on suunnitellut kaikki saliohjelmani kyynärpään kuntouttamisen ympärille. PT:n kanssa treenaaminen on ollut yksi parhaita sijoituksia hyvinvointiini.
Siispä terveellä kyynärpäällä kohti normaalipainoa kesän jumeista huolimatta!
|
2392 kcal
|
Rasva: 86,34g | Prot: 145,74g | Hh: 252,15g.
Aamiainen: Punainen smoothie. Lounas: Pirkka Täysjyväpikariisi, Vihreä kanakastike. Päivällinen: McDonald's McFeast-Dippi, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), Tofuwokki. Välipalat/Muut: Kanelipuuro, Appelsiinit, Maitokahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Becel Gold Levite, Fazer Vatsaystävällinen Kaura 100%, Arla Keso Laktoositon Raejuusto. lisää...
|
|
 Kommentit
Loistavaa työtä oot tehnyt!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
08 elo 18 jäseneltä: nagikata
|
08 elo 18 jäseneltä: J0hQ
|
Fyssarit ja hyvät sellaiset ovat kultaakin kalliimpia.
08 elo 18 jäseneltä: japolarhe
|
Kiitoksia! 😊☀️ Onko japolarhe omia kokemuksia?
09 elo 18 jäseneltä: VIV3KA
|
Käyn kerran tai pari kertaa viikossa kahden fyssarin runneltavana. Kesäkuussa leikkaushoidon vaatinutta polvivammaa kuntoutetaan työkykyiseksi. Lähinnä opetellaan kävelemään uusilla sisuskaluilla ja treenataan voimaa/hermotusta joka nyt heikonlainen. Leikkisästi voisi sanoa että minulta puuttuu polven ja reiden sekä pohkeen välinen suora yhteys. 😂fyssarilla käynti ei ole rankkaa mutta pirun kivuliasta. Harjoitteet sitten vetääkin piippuun. Mutta hyvien ja ammattitaitoisten tyyppien kanssa työskentelyn ansioista ollaan jo pirusti etuajassa.
09 elo 18 jäseneltä: japolarhe
|
Ouch, siinä onkin sitten kuntouttamista! Hienoa kuitenkin että olet saanut hyvää ammattiapua! Mä en pahimpina aikoina pystynyt edes kävelemään 30 minuuttia pidempään ilman että kävelyn tärähdykset kävivät niin pahasti kyynärpäähän, puhumattakaan tietysti mistään vauhdikkaamasta liikunnasta tai päätetyöskentelystä. Sormetkaan eivät ojentuneet oikeasta kädestä kunnolla. Nyt on melkein kuin uusi käsi, mutta paljon sitä on jumpattu.
09 elo 18 jäseneltä: VIV3KA
|
Vammat on haitarista, tsemppiä teille niiden kanssa painiville. Itse myös loukkasin polveni huhtikuussa, ja väärien diagnoosien takia alan nyt vasta pystyä kävelemään edes puoliksi normaalisti; kulumaa löytyi toki samalla, mutta nelipäisen reisilihaksen repeämä esimerkiksi jäi kokonaan huomaamatta lääkäriltä, joten kulumapolvi ei ainakaan ole voinut paremmin viime kuukausina :/ Jalka kuihtui tikuksi eikä mitään lihasyhteyttä ollut, ennen kuin noin kolmen kuukauden kohdalla se alkoi uudestaan rakentua. Loppuvuosi laihdutetaan siis muuta kroppaa ja lihotetaan oikeaa reittä :D
09 elo 18 jäseneltä: ämjiiwee
|
Joo 4cm lähti reiden alaosan ympärysmitasta. Surkuhupaisan näköinen tapaus. Toinen on jäntevä, lihaksikas ja rasvaton, toinen on kuin ittesä ruipeloksi laihduttanut. (Frankestein 😂)Just semmonen kuin ihmisellä joka ei käyttäisi lihaksiaan ollenkaan. Kun voimaa mitattiin, oli se noin 11% vajaa tervettä koipea. Nyt prossa on 4. Kudosvauriot reisi ja pohkeessa on likimain parantuneet. Lihaskalvo repeämiä lukuunottamatta. Mutta nekin ajan kanssa. Kuntoutuksen pääsuunta on: liikuntaa, helvetisti! 😎
09 elo 18 jäseneltä: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|