|
|
1886 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 126,53g | Hh: 183,13g.
Aamiainen: Rainbow Granola, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Kuskus (Kypsennetty), Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Nutrilett Caramel Toffee Bar, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|