Tarkistinpa päivän BMI:n ja tällä lukemalla siirryin merkittävästi ylipainoisesta ”vain” lievästi ylipainoiseksi 🎉 Hitaasti tuntuu laskevan paino, mutta täytyy olla tyytyväinen siihen että suunta on alaspäin! Seuraava etappi ois sit alittaa 80kg 📉
|
1939 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 96,04g | Hh: 226,78g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Milbona Cottage Cheese, Valio Luumu-Rusinakeitto, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Atria Saunapalvi, Oivariini Oivariini, Fazer 100% Kauraa & Rakkautta. Päivällinen: Rainbow Kermajuusto 17%, Makulaku Lakusekoitus, Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Vaasan Kaurasydän, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Snellman Maatiaispossun Pippurimarinoitu Sisäfileepala. Välipalat/Muut: Vanajan Kaurakeksi, Banaanit, Valio Profeel Proteiinijuoma Suklainen. lisää...
|
|