Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 24,33g | Prot: 132,77g | Hh: 121,02g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. Lounas: Södergården Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Omenat. Päivällinen: Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Sipulit, Kesäkurpitsa, Herkkusieni, Kirsikkatomaatit, Lidl Keräkaali, Parsakaali. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Vihreä Tee, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Omenat, Valio Aamupala 12%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
586 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 22 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|