|
Kahden viikon järkyttävä työrupeama päättyy pian. Tänään ilta- ja huomenna aamuvuoro jonka jälkeen jättäydyn lomalle. Tunteja 2 viikossa 130h ja päätä särkee eilisen 15h tuplavuoro ja hieman krapulainen olo.
Ensiviikolla keskityn tosiaan vain palautumiseen työtaakasta ja yritän kieltäytyä ylimääräisistä vuoroista joita varmasti tullaan tarjoamaan. Salitreeniä ja lepoa. Työkaveri oli sitä mieltä että poltan itteni pian loppuun työmäärän takia johon oon vapaaehtoisesti suostunut.
Eli puristetaan tämä viikonloppu vielä läpi ja sitten keskityn viikon-kaksi muihin asioihin. Joulun suunnittelin olevani töissä.
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
2003 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 119,70g | Hh: 186,01g.
Aamiainen: Banaanit, Vadelmat, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Freshona Pakasteherne, Pirkka Burgerpihvi, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Tilli & Sitruuna, Freshona Red Kidney Beans. Päivällinen: Skyr Vanilja, Banaanit. Iltapala: Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Lidl Kaurasydän, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|