|
Pitkän harkinnan jälkeen liityin oman salini huomenna alkavaan painonhallintaryhmään. Katsotaan mitä valmentajan ja ryhmän tuki saa aikaan.
|
1920 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 184,40g | Hh: 186,57g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Paella. Päivällinen: Sportyfeel Proteiinijauhe, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Kartanon Voileipäkinkku, Pullapirtti Perunarieska. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinijauhe, Appelsiinit, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Bodybalance oma - 1 tunti, Bodypump oma - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kuulostaa hyvältä, toivon mukaan siitä tulee antoisa kokemus 😊
06 tammi 19 jäseneltä: Audriena the raven
|
Mie toivon kanssa. Ystäväni oli tässä edellisessä ryhmässä ja pudotti 3kk aikana 8kg. Heillä oli ollut tosi kiva ryhmä. Tosin alussa ryhmässä oli 8 osallistujaa mut matkan varrella 3 jäi pois.
06 tammi 19 jäseneltä: petuX
|
Kuulostaa tosi hyvältä, pitäisi varmaan itsekin yrittää löytää jokin ryhmä. 😊
06 tammi 19 jäseneltä: Audriena the raven
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|