Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 91,09g | Prot: 192,19g | Hh: 241,07g.
Lounas: Ruisleipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kevytmaito (2%), Juustokastike. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Valio Arki Juusto, Snellman Voileipäkinkku, Sarpi Kaurainen Arinaleipä. lisää...
|
|
1117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|