|
On hyvin paljon masentanut kun ei ole ollut ryhtiä tähän painonpudotukseen, elämäntavan muutokseen.
Keväällä sain uuden ongelman, verenpainelääkkeet eli nyt viimeistään kun kroppa näyttää kaikki sairastumisen merkit niin pakkohan tässä on selvitä vaikeasta haasteesta :( ja nyt on pakko eikä vain että täytyy yrittää.
|
633 kcal
|
Rasva: 31,38g | Prot: 31,71g | Hh: 50,26g.
Aamiainen: Greippimehu (Valkoinen), Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini. lisää...
|
|
 Kommentit
12 tammi 19 jäseneltä: täti omena
|
12 tammi 19 jäseneltä: J0hQ
|
12 tammi 19 jäseneltä: Aurinkokurki
|
12 tammi 19 jäseneltä: chili233
|
pieni vinkki; lataa Storytel ja sieltä laita kuulumaan kirja "Uuteen nousuun". Siitä saapi puhtia! :)
12 tammi 19 jäseneltä: AnneliTuu
|
12 tammi 19 jäseneltä: Satuko76
|
Mikä sinulle on vaikeinta tässä elämän tapojen muuttamisessa? Onko elämänhallinnassa jotain puutteita jne...Listaa vaikka että mitä haluat muuttaa ja mitä et. Ja joihin haluat muutosta niin miten sen voi tehdä. Ja joihin et halua muutosta kannattaa itseltään kysyä miksi ei.
12 tammi 19 jäseneltä: japolarhe
|
Mä oon itsekin miettinyt että mikä mättää kun periaatteessa on pitkään tuo takaraivossa huutanut että " haluan laihtua ja miksi niin monet onnistuu enkä minä?
Eilen aloitin syömään aamusta terveellisesti siihen asti kun naapuri tarjoaa suklaata ja homma repeää prkl. Huono itsekuri. En saisi kertaakaan lipsahtaa
13 tammi 19 jäseneltä: Sannikka74
|
Omiin kokemuksiini nojautuen voin kertoa, että voi mennä pitkään ennenkuin saa otteen siitä elämäntavanmuutoksesta. Se on toisille vaikeampaa kuin toisille. Mulla on ollut paljon henkistä työskentelyä, ei vain peiliin tuijotusta tyyliin että hyi kun oon...sitä ja tätä, vaan ennenkaikkea tärkeäksi osoittautuu oma terveys, olotila. Mulla oli raskas olo 100-kiloisena. Liikkuminen rankkaa ja kipuja siellä täällä.
13 tammi 19 jäseneltä: Silkkisiipi
|
No viime mittauksena 94,5kg että sillee. Tänään on ollut hyvä ruokavalio ja äsken erittäin hyvä lenkki koiran kanssa mutta hengästytti ja toista jalkaa nilkan kohdalta sattui. Se oli kyllä vika pisara, hirveä vitutus koko matkan. Verenpaine ongelmat alkoi viime kevään lopussa ja tiedän ettei ole enää vaihto-ehtoja
13 tammi 19 jäseneltä: Sannikka74
|
Onko se terveellinen/laihdutusruokavalio mieluinen? Voisiko miettiä sellaiset syömiset, että niitä syö mielellään ja silti laihtuu? Sorry, että jankutan tästä samasta, mutta mun mielestäni se on ihan olennaisin juttu. 🤗
13 tammi 19 jäseneltä: J0hQ
|
En voi muuta kuin toivottaa hirveesti tsemppiä🤗Aloitin tammikuussa 2017 painolla 94,6kg ja nyt 15kg pois. Parhaimmillaan rontti 20kg. Tähän väliin on sisältynyt myös isoja kuoppia. Oikeastaan kraatereita😂 Jokainen pudotettu 100gr on lähemmäksi tavoitetta. Motivaatio tulee varmasti välillä olemaan hukassa...tietänen...olisin toivonut olevani jo aikoja sitten tavoitteessani....mut aina ei me ku strömssössä. Pyristellään vaan etiäppäin🦅🦅👍
13 tammi 19 jäseneltä: chili233
|
JOhQ; hyvä pointti ja kaupassa onkin tuon pohtiminen että mikä sellaista hyvää ettei juuri hiilareita
13 tammi 19 jäseneltä: Sannikka74
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|