|
Rouskis
|
1714 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 139,92g | Hh: 116,92g.
Aamiainen: Täysmaito, Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Kotimaista Täysmaito, Arla Mustikka Jugurtti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Kaali, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Monarch Kanafile Vedessä. Päivällinen: Monarch Kanafile Vedessä, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|