|
|
2130 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 116,76g | Hh: 218,14g.
Aamiainen: Omenat, Valio Laktoositon Rasvaton Luonnonjogurtti, Mandariini, Maitokahvi. Lounas: Tomaattinen Jauhelihakastike, Fazer Amica Kierrepasta, Arla Apetina Feta 20%, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Vihersalaatti. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Kanafilee, Linssit (Kypsennetty), Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Ketsuppi, Sinappi, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lounashetki Fetasalaatti, Paistetut Sipulit, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Kotimaista Viili 1%, Valio Oltermanni, Pirkka Balkan, Leipäaitta Ruispalat. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|