Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 138,97g | Hh: 200,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Kevätrulla, Kananuudeliwokki, Atria Thaimaalainen Chicken Green Curry. Päivällinen: Viinirypäleet, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Banaanit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Fascia venyttely - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|