|
Отчёт
6.05-12.05
кк 1259 УЖБ 43/30/27
Что сделано? Промониторила весь дневник за полтора года. Вес стоит! От 1500 кк и выше! От 1100-уходит. По питанию- вроде терпимо. Очень зашла кола без сахара, хорошо утоляет жажду и аппетит. Пишу для себя💜💜💜 Планы на май- продолжаем в том же духе. Тренировки и бассейн.
|
1278 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 97,14g | Hh: 106,03g.
Aamiainen: Фруто Няня Яблочное Пюре, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Инмарко Эскимо Гост Шоколадное. Lounas: Яйцо, Куриное Филе. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Перекресток Огурцы Малосольные, Огурец (без Кожуры), Green Ray Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Фруто Няня Яблочное Пюре, Уральский Хлеб Хлеб Чусовской, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1 - 20 (186)
 Kommentit
Кола без сахара?? Там же все равно сахарный колер какой то есть 😅
13 touko 19 jäseneltä: murisonka
|
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
Удачи вам)) Я вот тоже такой человек, если что-то решила так усё, меня никто не переубедит. Тем более лето, так хочется скинуть побольше, да побыстрее.
13 touko 19 jäseneltä: Риштак
|
Бляяяя, по теме колы, вчера только на ютубе слушала Королькова, вот, зараза🤭, говорит, что и на сахзам выделяется инсулин, и на любой сладкий вкус, а я, сцуко, жвачки жевала🙈, тоже нельзя, говорит 🤦♀️ Гонит, или правда🤨
13 touko 19 jäseneltä: IrGo1
|
Ирго, Ковальков не тупой, хоть и не может сам справиться с ожирением. Скорее всего, именно в сахзаме и подстава. Просто когда жарко и хочется есть- лучше я пока не придумала. Подруга посоветовала носить с собой порезанную 🥕 ягоды, минеральную воду. Будем пробовать всё)) и сразу))
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
Я чот подсела на колу зеро.. Надеюсь там нет сахара всеж 🙈
13 touko 19 jäseneltä: jackanapes
|
Марина, я наверное про нее и говорю, просто я ее не пила никогда😆
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
IrGo1 гонит. Кола зеро, пепси лайт и т.п. пьют диабетики в том числе. И если бы че-то там выделялось это был бы огромный скандал на весь мир, а не секретная инсайдерская информация от непонятных гуру.
13 touko 19 jäseneltä: _tolstyak
|
Сах зам ещё как гоняет инсулин. Плюс в коле зеро самый душманский. Но иногда, уверена, можно. Например с ромом😂
13 touko 19 jäseneltä: holameta
|
диабетики не пьют колу зеро, не обманывайте себя.
13 touko 19 jäseneltä: MoonTraf
|
MoonTraf себя? Да мне честно говоря похеру вообще, я сахарофобией и другими формами упоротого РПП не страдаю.
13 touko 19 jäseneltä: _tolstyak
|
Сочи, раз пошла такая пьянка, могу предложить помощь "как недорого (по калориям) и сытно поесть, набрав белок". Рецепты из прошлого.
13 touko 19 jäseneltä: Chère-cookie
|
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
Закупайся, мать, курогрудками, яйцами, обезжиренным творогом....хотя, можно и 5%, калорийность не сильно добавится, хлебцами, овсяными отрубями, греческим йогуртом и овощами с зеленью. И готовься выбрасывать желток)))))
13 touko 19 jäseneltä: Chère-cookie
|
Толстый Корольков говорит нельзя, а сухой Брин - что выручает иногда)))
13 touko 19 jäseneltä: FlightSecret
|
cherxen Ой давайте! Мне тоже надо ...а то разнесло на отпускных щщах , а кроме как протеина, курогруди с творогом ничего не придумала по белкам . Послушаю)
13 touko 19 jäseneltä: Расписна_Я
|
чорт подери, на желток рука не поднимется) :)
13 touko 19 jäseneltä: Расписна_Я
|
Желток у меня кот любит)) согласна))
13 touko 19 jäseneltä: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Стройная
|