Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 31,79g | Prot: 84,09g | Hh: 258,14g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Lounas: Pirkka Voicroissant, Rainbow Miniluumutomaatti, Maitokahvi, Vaasan Rukiinen Riisipiirakka. Päivällinen: Euro Shopper Energiajuoma (Tölkki), Pirkka Porkkana, Rainbow Coleslaw, Peruna, Valkoinen Riisi, Kananrinta (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Rainbow Appelsiinimehu, Banaanit. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|