Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 50,45g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Hedelmäpähkinämysli, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto. Lounas: Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattijuustokuutio Sitruuna-Yrtti, Banaanit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Blue Dragon Munanuudelit. Päivällinen: Kara Kookoskerma, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Linkosuo Juustopaahtoleipä. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|