|
Mittaus klo 10
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 113,91g | Hh: 145,23g.
Aamiainen: Pirkka Mango-Passio-Hedelmä-Smoothie, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, O'boy Kaakaojuomajauhe, Nescafe Cappuccino. Lounas: Uunijuurekset, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Saarioinen Porsaan Lehtipihvi, Mansikkarahka, Hesburger Ranskalaiset Perunat. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna , Valio Oltermanni Kevyempi 17%. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 28 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti ja 53 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|