|
Klo10
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 89,10g | Prot: 95,64g | Hh: 165,83g.
Aamiainen: Arla Luonto+ Mango, Arla Luonto+ Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kultakalkkuna. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Saarioinen Kinkkukiusaus. Päivällinen: Danone Activia Sitruunajogurtti, Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Vihreä Tee, Rainbow Croissant, Star Nutrition Amino BCAA. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|