Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 76,58g | Hh: 339,97g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. Päivällinen: Kania Italianpata. Välipalat/Muut: Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Banaanit, Rainbow Vadelma Kääretorttu . lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|