Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 125,18g | Prot: 118,59g | Hh: 248,29g.
Aamiainen: Meritalo Omenahillo, Pannukakku, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Hesburger Valkosuklaacookie, Lounashetki Kanasalaatti , Makula Japanilainen Lohisalaatti. Päivällinen: Nakki, Snellman Kalkkunafilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Salonen Ruisnappi, Makaronilaatikko. lisää...
|
|
3433 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|