|
|
2041 kcal
|
Rasva: 68,31g | Prot: 145,00g | Hh: 201,46g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Foodin Chia-Siemen, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe. Lounas: Kanafilee, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Kanawokki, Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae. Päivällinen: Pirkka Meetvursti, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Appelsiinit, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Muromysli, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali oma - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|