Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 105,26g | Prot: 141,34g | Hh: 296,01g.
Aamiainen: Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, HK Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Järvikylä Frisee Salaatti, Makaronilaatikko, Järvikylä Frisee Salaatti, Makaronilaatikko. Päivällinen: Spagetti Carbonara. Välipalat/Muut: Järvikylä Jääsalaatti, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, HK Kalkkunanfilee, Kanelipulla, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|