Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1880 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 104,45g | Hh: 202,60g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, K-Menu Puuroriisi, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Järvikylä Frisee Salaatti, Marinarakastike, Lihapullat, Nuudelit, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kaurakeksi. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|