Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
120,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
2648 kcal
|
Rasva: 133,67g | Prot: 114,04g | Hh: 228,96g.
Aamiainen: Riisipuuro, Valio Luumu-Rusinakeitto. Lounas: Makula Kana-Caesarsalaatti, Valio Oltermanni, HK Saunapalvikinkku, Sämpylä. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Saunapalvikinkku, Sämpylä, Valkoviini, Valio Ruokakerma 15%, Sipulit, Isokari Ahvenfilee, Voi (Suolainen), Perunamuusi. Välipalat/Muut: Valio Gefilus Ananas-Porkkana Mehu, Juustosarvi, Atria Kinkku Sandwich, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|