Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1962 kcal
|
Rasva: 77,86g | Prot: 106,08g | Hh: 206,34g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto, Riisipuuro, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Valio Smetana, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Järvikylä Frisee Salaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Snellman Kalkkunanfilee, Marinarakastike, Lihapullat. Välipalat/Muut: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Järvikylä Frisee Salaatti, HK Kalkkunanfilee, Lidl Juusto-Pekoni Sämpylä, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|