Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 83,32g | Prot: 77,52g | Hh: 216,29g.
Aamiainen: Maitokahvi, Appelsiinit, Kurkku, Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Oivariini Oivariini, Porin Leipä Porin Poika. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kurkku, Melonit (Cantaloupe), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), UniCafe Smetanasilakat. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Purjo, Sipulit, Porkkanat, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Atria Viljaporsaan Uuniliha. Välipalat/Muut: Somersby Blackberry , Kurkku, Snellman Voileipämeetvursti, Porin Leipä Porin Poika, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiukuttelija
|