Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 86,11g | Prot: 95,15g | Hh: 226,67g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Uncle Ben's Basmatiriisi, Panang curry. Päivällinen: Majoneesi, Atria Palvikinkku, Fazer Kaurapuikula, Fettuccine, Lihamureke. Välipalat/Muut: HK Kalkkunanfilee, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|