Päiväkirja - Runtujuho, 23 tammi 20

No niin, BMI < 35! Huomiseksi pitää keksiä uusi tavoite.
112,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 23 tammikuuta 2020:
2286 kcal Rasva: 82,24g | Prot: 111,87g | Hh: 262,10g.   Aamiainen: Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Danerolles Croissant, Valio Oltermanni 17%, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Fettuccine, Lihapullat. Päivällinen: Lieksan Valkosipulivoi, Snellman Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Nakkikeitto, Lihapullat, Fettuccine. Välipalat/Muut: Viola Valkosipuli Tuorejuusto, HK Kalkkunanfilee, Oululainen Hapankorppu, Oululainen Pullava. lisää...
3343 kcal Harjoitus: Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 4,9 kg viikossa

18 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Runtujuho


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.