|
No niin, BMI < 35! Huomiseksi pitää keksiä uusi tavoite.
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 111,87g | Hh: 262,10g.
Aamiainen: Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Danerolles Croissant, Valio Oltermanni 17%, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Fettuccine, Lihapullat. Päivällinen: Lieksan Valkosipulivoi, Snellman Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Nakkikeitto, Lihapullat, Fettuccine. Välipalat/Muut: Viola Valkosipuli Tuorejuusto, HK Kalkkunanfilee, Oululainen Hapankorppu, Oululainen Pullava. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|