Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2020
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 69,60g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: Suursavo Leipomo Marskin Arinaruisleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Saunapalvi, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Valkoinen Riisi, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella). lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Synttäri- ja koulunlopetusherkut koituivat kohtalokseni viikonloppuna.
Yleisemmin mainittakoon, että olen pyrkinyt lisäilemään esim. leikkeleisiin siivun painoa päiväkirjan pitoa helpottamaan ja lisäillyt yllättävän monesta puuttuvia natriumpitoisuuksia (, joiden perusteella pystyy pohtimaan onko painonnousu nestettä vai ihan ylensyömistä). Kertokaas palstalaiset, teenkö jotain väärin kun aina ruoka-aineita muokatessani tietokantaan jää muokattu elintarvike entiselleen ja omat muokkaukset ilmestyvät uutena elintarvikkeena?
01 kesä 20 jäseneltä: Runtujuho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|