Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 104,07g | Hh: 288,80g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Atria Saunapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Suursavo Leipomo Marskin Arinaruisleipä. Lounas: Valkoinen Riisi, Flygande Jacob. Päivällinen: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Tonnikalakastike. Välipalat/Muut: Fazer Korvapuusti, Atria Saunapalvi, Pekan Leipä Voipehmopalat. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|