|
Tavoitepaino nostettu yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa 80kg
|
1145 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 84,85g | Hh: 85,66g.
Aamiainen: Kotimaista Neljän Viljan Puuro, Oivariini Margariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Vihannessekoitus , Atria Kanan Paistileike. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Blå Band Lämmin Kuppi Kermainen Kana-Pastakeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto , Paprika (Keltainen), Pouttu Palvikinkku, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Margariini Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi, Maitokahvi, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|