|
No niin, pikkuhiljaa takaisin (uuteen) normaaliin.
Kevät meni sairastaessa ja kesä on mennyt lomaillessa ja pikkuhiljaa kuntoa kohentaessa.
Nyt kuitenkin pääsee taas takaisin tähän projektiin ja se taisi jäädä kakkos etappiin (pudotan viisi kiloa per etappi) ja tuossa näyttää painona olevan 72,5kg. Pari kiloa puolessa vuodessa noussut, kun kävin lomareissun jälkeen vaa'alla viime maanantaina. Korjailen painomerkintää viikon kuluttua, kun viikko takana.
Aika hienoa, että ei ole noussut paino tuon enempää!
Eli täällä jatkuu sama vanha tuttu kaava, jossa mikään ei ole kiellettyä ja nälkä syödään pois. Painotetaan kasviksia ja hyviä rasvoja.
Ja tietty uni, se on tärkeää.
Treeninä lenkkeily, joukkuelaji ja sali. Painotetaan palautumista ja kehonhuoltoa.
Näillä eväillä näemmä ei paino ainakaan pahemmin nouse niin ei tarvitse sitten stressata, kun pääsen tavoitepainoon 😃.
Miten teillä muilla on mennyt korona aikana ja kesälomilla painonhallinta?
|