|
Selailin painojani taakse päin ja uskokaa tai älkää, niin nyt ollaan alimmassa lukemassa tälle vuodelle. Toki se ei ole kuin 2kg vähemmän kuin se, missä paino on pyörinyt koko vuoden, mutta on sekin suunta alas päin. Ja jos selailee taakse päin vuosia, niin alimpaan painoon on enää kilo missä se nyt on vuosiin käynyt. Siinä mielessä olo on luottavainen, että olen urheillut aktiivisesti jo kuukausia. Toki sitten kun ekan kerran tulee joku flunssa tai muu, niin se jännittää. Mutta nyt on ihan hyvä fiilis vaikka tosiaan pudotus on vasta nolot pari kiloa 😁
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 82,36g | Prot: 77,03g | Hh: 244,16g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Nalle Pika Kaurapuuro. Lounas: Maailman Paras Pannukakku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Blå Band Kanttarellikastike, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Välipalat/Muut: Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|