|
Tippuu. Hitaasti mutta varmasti 👍
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 88,12g | Prot: 90,20g | Hh: 331,32g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Nalle Pika Kaurapuuro. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Ketsuppi, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Maissi, Punaviini, Blå Band Kanttarellikastike, Paprika (Punainen), Tomaatit, Salaatti, Uuniperuna (Kuorineen), HK Viljapossun Marinoitu Kasslerpihvi . Välipalat/Muut: Arla Ingman Kalinka Top Vadelma, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Punaviini, Fazer Tutti Frutti, Valio Vaniljajäätelö, Fazer Omenapiirakka, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiukuttelija
|