|
|
1578 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 105,37g | Hh: 136,47g.
Aamiainen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Vadelmat, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%. Lounas: Rainbow Riisikakku, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Valio Polar 9 Levittyvä, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Ylikypsä Uunikinkku , Salaatinlehtiä. Päivällinen: Pirkka Creme Fraiche, Apetit Pakaste Maissia, Pirkka Serranokinkku, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Pirkka Minileipäjuusto, Tuorekurkku (Kuorittu), Salaatinlehtiä, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Lettu, Oliiviöljy, Mustikka, Vadelmat. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|