|
Uusi vaaka ja uudet ruuanvalmistusmenetelmät. Ja uusi tuote. Kokeilin Mifun vegepihviä bataatti-ja kurpitsalohkojen kanssa uudella Airfryerilla. Vähemmän rasvaa ja terveellisempää ruokaa. Hyvin upposi , etten edes muistanut ottaa kuvaa.
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1762 kcal
|
Rasva: 32,01g | Prot: 63,42g | Hh: 146,11g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Salaatti, Schär Gluteeniton Hapanleipä, Vesi. Lounas: Milbona Skyr Mustikka. Päivällinen: Laitilan Kukko IPA, Tomaatit, Valkoviini, Kiinankaali, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Valio Mifu Vegepihvi Original. Välipalat/Muut: Banaanit, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Valkoviini. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|