|
Ja taas noustaan, ei onneksi tämän enempää .
Viikonloppuna 10 h autossa istumista, pe - iltana söin hotellissa gluteinittoman hampurilainen, muutaman ranskiksenkin ja join 2 lasillista viiniäkin. Aamupala oli aika tuhti ja täytekakkuakin tuli lauantaina syötyä.
Mutta serkkupojan hautajaisiin osallistuminen oli tärkeämpää kuin ruokailut. Saimme saatettua hänet ikuiselle taivasmatkalle ❤️
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1283 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 57,16g | Hh: 100,71g.
Aamiainen: Vi-Siblin Kuitulisä, Proteiinijauhe, Biokia Tyrnijauhe, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio AB Piimä. Lounas: Pirkka Makea Suippopaprika, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Lehtikaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Vaasan Moilas Free From Kaura-Pellava, Kirsikkatomaatit, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi. Päivällinen: Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Lehtikaali, Paprika (Punainen), Salaatti, Tomaatit, Vesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kesäkurpitsa, Pirkka Pastakastike Arrabbiata, Täytetty Paprika, Mustapippuri, Meira Perunamauste, Kirsikkatomaatit, Atria Kanan Paistisuikale Teriyaki, Parsakaali (Kypsennetty), Suola, Keitetyt Pavut, Kiinankaali, Lehtikaali, Lime, Seesamöljy, Oliiviöljy, Cashewpähkinät. Välipalat/Muut: Puolukka, Valio Maustamaton Raejuusto, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Keitetty Kananmuna, Vaasan Vaasan Moilas Free From Kaura-Pellava, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|