Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 62,90g | Hh: 212,39g.
Aamiainen: Punaherukka, Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Maitorahka, Banaanit, Kiivi. Lounas: Kotimaista Broilerin Koipireisi. Päivällinen: Fazer Dallaspulla, Pepsi Pepsi. Välipalat/Muut: Mars Mars Jäätelö, Pepsi Pepsi, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Iso Vehnäpaahto, Pirkka Kermajuusto, Sokeri. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onkopakkojoseitaho
|