Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2020
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 86,92g | Hh: 169,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Omenat. Lounas: Lunden Food Hernekeitto . Päivällinen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Kiinankaali. Iltapala: Lunden Food Hernekeitto . Välipalat/Muut: Pirkka Cocktailkurkku, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Hellmann's Roasted Garlic Majoneesi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Täysjyväpaahto, Maitokahvi, Omenat, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Maitokahvi. lisää...
|
|
211 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|